Analyse Rapport

Periode

Starttijd: 01:00 04-02-2024

Eindtijd: 00:00 06-02-2024

Rapport

Laten we de gebeurtenissen per dag analyseren en kijken naar de impact en mogelijke triggers.

Zondag 4 februari 2024

• Wandeling (10:00 - 11:30)
  • Locatie: Lage Vuursche
  • Beschrijving: Wandeling met je zusje en haar drie jonge kinderen.
  • Impact: Matig tot hoog. Sociale interactie en sensorische prikkels door de kinderen kunnen belastend zijn.
• Lunch pannenkoeken restaurant (11:30 - 13:00)
  • Locatie: Het Spelende Kind
  • Beschrijving: Lunch met je zus en haar drie jonge kinderen.
  • Impact: Hoog. Sociale interactie, sensorische prikkels en mogelijke drukte in het restaurant.
• Weekboodschappen (15:00 - 17:00)
  • Locatie: XL AH Roelantdreef
  • Beschrijving: Boodschappen doen voor de komende week.
  • Impact: Matig tot hoog. Drukte en sensorische prikkels in de supermarkt.
• Mama (17:00 - 18:00)
  • Locatie: Niet gespecificeerd
  • Beschrijving: Geen verdere details.
  • Impact: Onbekend. Afhankelijk van de aard van de interactie.
• Studie voorbereiden (19:00 - 21:00)
  • Locatie: Thuis
  • Beschrijving: Colleges van deze week inlezen en voorbereiden.
  • Impact: Laag tot matig. Afhankelijk van de complexiteit van de stof.
• Boek lezen (21:00 - 22:00)
  • Locatie: Thuis
  • Beschrijving: Boek lezen voor het slapen gaan.
  • Impact: Laag. Ontspannend en rustgevend.

Maandag 5 februari 2024

• College (09:00 - 12:00)
  • Locatie: Utrecht University
  • Beschrijving: Colleges over kwantumfysica.
  • Impact: Matig tot hoog. Afhankelijk van de complexiteit van de stof en de sociale interactie.
• Lunch met Klaas (12:00 - 13:00)
  • Locatie: Kantine universiteit
  • Beschrijving: Geen verdere details.
  • Impact: Matig. Sociale interactie kan belastend zijn.
• Werkcollege (13:00 - 15:30)
  • Locatie: Computerlab universiteit Utrecht
  • Beschrijving: Computeropdrachten samen met Sofia.
  • Impact: Matig tot hoog. Sociale interactie en cognitieve belasting.
• Gezamenlijk eten (17:00 - 19:00)
  • Locatie: Thuis
  • Beschrijving: Gezamenlijk eten met het huis. Jij kookt samen met Mohammed.
  • Impact: Matig. Sociale interactie en mogelijke sensorische prikkels.
• Kickbox training (20:00 - 21:00)
  • Locatie: Dojo
  • Beschrijving: Geen verdere details.
  • Impact: Matig tot hoog. Fysieke inspanning en mogelijke sensorische prikkels.

Algemene Analyse

Zondag 4 februari 2024: Deze dag bevat meerdere impactvolle momenten, vooral door sociale interacties en sensorische prikkels. De wandeling en lunch met je zus en haar kinderen kunnen vermoeiend zijn. Er is weinig tijd voor ontprikkeling tussen de activiteiten. Het is belangrijk om na de boodschappen tijd te nemen om te ontspannen voordat je aan je studie begint.

Maandag 5 februari 2024: Deze dag is ook vrij druk met colleges, werkcolleges en sociale interacties. De lunch met Klaas en het gezamenlijke eten kunnen extra belastend zijn. De kickbox training aan het einde van de dag kan helpen om stress te verminderen, maar kan ook vermoeiend zijn.

Advies

• Ontprikkeling: Plan na de lunch op zondag een rustmoment in voordat je boodschappen gaat doen. Dit kan helpen om de dag minder belastend te maken.
• Flexibiliteit: Zorg ervoor dat je flexibel bent met de tijd die je besteedt aan studievoorbereiding en boek lezen. Als je merkt dat je te vermoeid bent, geef jezelf de ruimte om minder tijd aan deze activiteiten te besteden.
• Sociale interactie: Probeer sociale interacties te beperken of te spreiden als je merkt dat dit te belastend is. Misschien kun je de lunch met Klaas op maandag verplaatsen naar een andere dag.
• Sensorische prikkels: Neem oordopjes of een koptelefoon mee naar drukke plekken zoals de supermarkt en de universiteit om sensorische prikkels te verminderen.